Fii Sanatos

Infecții respiratorii acute (IRA)

Răceala este cea mai frecventă afecţiune ce apare în timpul iernii. Deşi persoane de toate vârstele pot fi afectate de viruși, cei mai expuşi sunt copiii şi bătrânii. De obicei, simptomele răcelii apar după aproximativ 3 zile de la expunerea la virus. Semne ale răcelii sunt secreţiile nazale, în special, apoase, congestia nazală, durerile în gât, tusea, strănutul, dureri uşoare de cap, febra, starea de oboseală, lăcrimarea excesivă.

De ce facem infecții respiratorii acute?

Mai des IRA sunt înregistrate în sezonul rece al anului, ceea ce este condiţionat de un şir de factori, cum ar fi: Fiți cu noi pe facebook:

  • aflarea populaţiei mai mult timp în încăperi, ceea ce favorizează transmiterea microbilor de la persoana bolnavă la cea sănătoasă;

  • reducerea esenţială a numărului de zile cu soare (razele ultraviolete au o acţiune nocivă asupra virusurilor gripale);
  • la temperaturi joase virusurile gripale supravieţuiesc mai mult timp în aer şi pe diferite suprafeţe;
  • în timpul rece organismul uman este mai des supus răcelilor, care fapt reduce esenţial rezistenţa faţă de diferiţi agenţi patogeni, inclusiv faţă de virusurile gripale.


Cum să eviți o infecție respiratorie acută?

  • Evită contactul cu persoanele care au febră, tuse, strănut sau sunt suspecte de boală. Respectă o distanţa de cel puţin un metru de la ele.
  • Acoperă gura şi nasul cu batista sau şerveţele de unică folosinţă, atunci când tuşești sau strănuți.
  • Spală-te cât mai des pe mâni cu apă şi săpun.

  • Evită să atingi cu mâinile ochii, nasul şi gura.
  • Aerisește frecvent încăperile, atât la domiciliu, cât şi la serviciu.
  • Evită, pe cât e posibil, aflarea în locuri publice şi aglomerate.
  • Utilizează cât mai multe fructe şi legume bogate în vitamine.
  • Practică sportul şi plimbările la aer liber.
  • Folosește mijloace de protecţie adecvate condiţiilor meteorologice:
    • pe timp rece ‒ căciuli, fulare, mănuşi, îmbrăcăminte călduroasă, cu blană, ciorapi din lână sau câteva straturi de ciorapi subțiri din fibre naturale, pune suplimentar în încălțăminte o talpă din pâslă;

    • pe timp ploios – haine și încălțăminte impermeabilă, umbrelă.
  • Evită expunerea îndelungată la temperaturi scăzute şi aflarea în locuri deschise, suflate de vânt.
  • Bea ceva cald (ceai, lapte) ori de câte ori este posibil.


Ce trebuie să faci ca să reduci intensitatea manifestărilor bolii?

  • Să te adresezi medicului pentru a urma un tratament adecvat.
  • Să te hidratezi! Febra şi eliminările nazale contribuie la deshidratarea organismului. De această dată, supa de pui este lichidul care nu poate lipsi din alimentaţia zilnică. S-a demonstrat ştiinţific că acest lichid îşi face efectul mai bine decât orice alt medicament.
  • Evită cafeaua, alcoolul şi ceaiul negru! Acestea la fel te deshidratează. Bea mai degrabă infuzii de plante: muşeţel, suc, măceş sau coacăză.
  • Clătește gâtul! Pentru a combate inflamarea, folosește soluţie din apă şi sare la fiecare două ore. În acest fel, muşchii căilor respiratorii se relaxează.
  • Baia călduță va ameliora durerile musculare.
  • Evită antibioticele! Ele nu acţionează pe virusuri, nu influenţează evoluţia răcelii şi nu reduc efectele negative ale acesteia, ci, dimpotrivă, luate abuziv, pot face ca bacteriile să devină mai rezistente la agenții patogeni.

  • Evită activităţile inutile şi odihneşte-te cât mai mult posibil.
  • Spală-te des pe mâini, aeriseşte camera în care stai şi păstrează în interior o temperatură de18-20°C, cu atmosferă umedă.


Dacă ai nevoie de asistenţă medicală:

  • Contactează medicul înainte de a merge la el şi informează-l despre simptome. Urmează recomandările care ți s-au făcut pentru îngrijire.
  • Dacă nu e posibil să contactezi medicul anticipat, comunică despre starea de sănătate imediat după ce ai ajuns la instituţia de asistenţă medicală.
  • Acoperă nasul şi gura pe parcursul călătoriei.


În cazul în care în familie sau în clasă apare o persoană cu simptome similare infecţiilor respiratorii virale, imediat:

  • Apelaţi la medicul de familie sau la punctul medical al școlii;
  • Oferiţi persoanei bolnave un spaţiu separat (odaie) în casă;
  • Când îngrijiţi de persoana bolnavă, vă acoperiţi gura şi nasul cu o mască de tifon;
  • Aerisiţi cât mai des încăperea în care se află bolnavul;
  • Păstraţi curăţenia în încăpere, iar suprafeţele cu care contactează persoana bolnavă sau suspectă la boală spălaţi-le bine cu detergenţi;
  • Spălaţi-vă bine pe mâini, cu apă şi săpun, după fiecare contact cu persoana bolnavă.

Fiți sănătoși!

Gîscă Veronica
Centrul Naţional de Sănătate Publică. Laborator sănătatea copiilor şi adolescenţilor.