Fii Sanatos

Велоспорт - "крутим педали" для укрепления здоровья

Езда на велосипеде является не только приятным занятием, но и полезным.

Пока ты крутишь педали, сжигаются калории, особенно если ты работаешь ногами в быстром темпе. Таким образом, в зависимости от прилагаемых усилий, ты можешь сжечь от 300 до 700 калорий в час, что делает велоспорт эффективным методом в поддержании веса в норме. Важно помнить, что твой организм продолжает сжигать калории даже после остановки.

Чувствуешь, что тебе не хватает энергии? По данным исследования, опубликованного в журнале Psychotherapy and Psychosomatics, езда на велосипеде повышает энергетический уровень организма на 20% и уменьшает состояние усталости на 65%. Люди, участвовавшие в исследовании, ездили на велосипеде в умеренном ритме три раза в неделю. В дальнейшем они отметили, что это помогло им легче справляться с усталостью в течение дня.

Недавние исследования показали прямую связь между ездой на велосипеде (30 минут/день) и снижением риска коронарной недостаточности (инфаркта миокарда) на 50%. Было также обнаружено, что те люди, которые уже страдают сердечными заболеваниями и ездят на велосипеде, могут в конечном итоге отказаться от некоторых лекарств или уменьшить их дозы.

Езда на велосипеде повышает тонус мышц, увеличивает рельеф бедра и голени, работают также и мышцы живота. Этот тип упражнений стимулирует очищение организма, так что кожа будет выглядеть гораздо лучше.

Велоспорт является чрезвычайно приятным занятием, так как помогает на время забыть о проблемах, освободиться от повседневного стресса, медитировать и замечать красоту вокруг нас. Статистические данные показывают, что 30% случаев бессонницы вызвано сидячим образом жизни! Любая физическая активность помогает улучшить сон, а езда на велосипеде даже рекомендуется специалистами, которые проводят исследования в этой области. Оставайтесь рядом с нами на facebook:

Благодаря улучшению кровообращения во время езды на велосипеде, и твоя сексуальная жизнь значительно улучшится. Ты будешь полон энергии и это заметит противоположный пол.