Fii Sanatos

Не только вкусно, но и для кожи полезно!

Низкие температуры на улице довольно жестко обходятся с нашей кожей. Но сама природа приходит нам на помощь. Вы будете удивлены, узнав, сколько полезных продуктов вы употребляете ежедневно. Вот рекомендации дерматологов, которые помогут нам защитить кожу в холодный период и подготовить ее к первым весенним солнечным лучам. 

Помидоры

Помидоры содержат ликопин, который снижает вредное воздействие UVA и UVB лучей на кожу. Исследования показывают, что потребление томатов, ассоциированное с воздействием ультрафиолетового излучения, обеспечивает снижение экспрессии матричной металлопротеиназы (MMP), фермента, который разрушает коллаген.

Пробиотический йогурт

Некоторые исследования предполагают, что пробиотики могут помочь в лечении и предотвращении появления кожных высыпаний, особенно у людей с чувствительной кожей или экземой. Дерматологи говорят, что в будущем могут появиться пробиотические косметические лосьоны.

Соя

Дерматологи рекомендуют ежедневное использование соевых продуктов для ухода за кожей. Они придадут вашей коже сияющий вид.

Апельсины

Витамин С не только борется с простудой, но также является мощным антиоксидантом, который может помочь в уничтожении свободных радикалов. Витамин С также необходим для производства коллагена. Продукты с высоким содержанием витамина С - красный перец, капуста кале, клубника, брокколи.

Оливковое масло

Нанесение оливкового масла на кожу после воздействия ультрафиолетового В-излучения очень полезно, оно ограничивает повреждение ДНК. Нанесите оливковое масло непосредственно на кожу и смойте через десять минут. Вы также можете приготовить маску, смешав оливковое масло с авокадо.

Овсянка

Из овсянки можно сделать скраб в домашних условиях для увлажнения сухой кожи. Дерматологи говорят, что овес образует жирную пленку на поверхности кожи, обладающую успокаивающии эффектом на раздраженную кожу.

Черный шоколад

Флаванолы какао, содержащиеся в черном шоколаде, обеспечивают определенную защиту кожи от повреждающего действия ультрафиолетовых лучей. Это не значит, что вы должны злоупотреблять черным шоколадом, но это повод быть более снисходительным к злоупотреблению конфетами в холодное время года. Оставайтесь рядом с нами на facebook:

Орехи

Если вы большой поклонник орехов, ваша кожа от этого только выигрывает. Линолевая кислота, содержащаяся в миндале, фисташках и арахисах, может творить чудеса в поддержании влажности кожи. Этот эффект обусловлен омега-6 полиненасыщенными жирными кислотами.