Fii Sanatos

7 способов легче пережить сезон аллергий

Оказывается, что правило «легче предупредить, чем лечить» также относится и к сезонной аллергии. В последнее время, чтобы справиться с факторами, вызывающими аллергию, врачи все чаще обращаются к альтернативным средствам защиты. Вот несколько стратегий, которые могут помочь вам в этой битве.

Пробиотики

Недавнее исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, показало, что у людей с легкой и умеренной аллергией, которые принимали пробиотики на основе лакто- и бифидобактерий, было меньше аллергических проявлений и отмечалось улучшение качества жизни, по сравнению с теми, кто принимал плацебо. Эксперты предполагают, что пробиотики регулируют иммунный ответ организма на аллергены. «Мы все еще осторожны с выводами, но мы считаем, что пациентам разумно и безопасно принимать пробиотик для облегчения этих симптомов», - говорят авторы.

Иглоукалывание

Многие из пациентов открыли для себя иглоукалывание как эффективный метод снятия аллергических симптомов. Для этого есть и научные аргументы. В исследовании, опубликованном в Annals of Internal Medicine в 2013 году, было обнаружено, что пациенты, получившие комплексное лечение антигистаминными препаратами и иглоукалыванием, сообщили о меньшем количестве симптомов аллергии и использовали меньше лекарств. Для определения механизма действия этого метода необходимы дополнительные исследования.

Кондиционер в автомобиле

Вы не можете избежать воздействия пыльцы, проводя время на открытом воздухе, но есть способы ограничить контакт с аллергеном, когда вы находитесь в помещении или в дороге. В автомобиле, например, держите окна закрытыми и включайте кондиционер, даже если на улице не очень жарко, это поможет эффективно отфильтровать аллергены.

Закрытые окна

Применяйте стратегию закрытых окон и в доме, когда это позволяет температура. Закрывайте окна особенно ночью, потому что утром пыльца поднимается вверх и легко пробирается в комнату. Пыльца не входит в дом только через окна, она также заносится с обувью, одеждой и на волосах. Снимайте обувь и одежду перед тем как войти в дом и принимайте душ перед сном, чтобы уменьшить контакт с аллергенами.

Используйте холодное полотенце

Когда симптомы аллергии ухудшаются, препараты превращаются в простое успокаивающее средство. «Иногда нет ничего лучше, чем холодное и влажное полотенце, приложенное к лицу и вокруг глаз», - говорят врачи. Холодная температура успокаивает воспаленные глаза и отекшие синусы, а вытирание лица удаляет следы пыльцы и других аллергенов.

Носовое орошение

Промывание носовых ходов физиологическим раствором приводит к устранению мелких частиц, вызывающих аллергический процесс. Этот метод эффективен, безопасен и хорошо переносится. А солевые капли (искусственные слезы) для глаз иногда могут творить чудеса.

Отдых и релаксация

Снижение стресса также может облегчить симптомы аллергии. В исследовании, опубликованном в 2014 году в Annals of Allergy, Asthma & Immunology, говорится, что люди с более высоким уровнем стресса испытывают более серьезные и выраженные формы аллергии, чем те, кто менее подвержен стрессу. Существуют исследования, которые показывают, что стресс негативно влияет на нашу иммунную систему и нашу восприимчивость к различным вещам, включая аллергены. Снижение стресса несет пользу для всех, даже для тех, кто не страдает аллергией.