Fii Sanatos

Душ тоже надо принимать правильно, считают специалисты

После долгого рабочего дня, хорошей тренировки, одного дня на пляже или для более быстрого пробуждения, душ - лучший выбор. Но, оказывается, и его надо принимать, следуя инструкциям...

Вот рекомендации доктора Вивека Айенгара, дерматолога в Advocate South Suburban Hospital, штат Иллинойс.

Следите за температурой воды и длительностью процедуры

Многие предпочитают горячий и продолжительный душ, но это не полезно для вашей кожи, потому что вода смывает натуральные масла кожи. Теплая вода, короткий душ и даже теплая ванна обеспечат оптимальный уровень естественного увлажнения кожи.

Ежедневно очищайте губки для ванной

До сих пор считалось, что мыло покрыто болезнетворными микробами, которые легко попадают на кожу. Но исследование, опубликованное в журнале Epidemiology & Infections, опровергло это утверждение. Более опасной является губка для ванны, которая собирает и удерживает омертвевшие клетки кожи, а влажная среда представляет собой идеальное место для размножения бактерий.

Тщательно споласкивайтесь

Если вы не используете мягкое средство с дополнительными увлажнителями, убедитесь, что на вашем теле не осталась пена, которая может вызвать раздражение и сухость кожи.

Используйте подходящее мыло или гель для душа

Выбирайте мыло или гель для душа, который не дает много пены. Чем больше пены, тем хуже для кожи, так как с нее смывается натуральный жир. Избегайте использования мыла или геля для душа каждый раз, когда вы принимаете ванну, особенно если вы делаете это несколько раз в день.

Можете отказаться от ежедневного душа

Если у вас сухая кожа, особенно зимой, вы можете не принимать душ ежедневно или принимать быстрый душ, концентрируясь на наиболее грязных местах (подмышки, ступни и т. д.).

Полотенцем вытирайтесь слегка

Не трите кожу, а аккуратно промокните ее, чтобы избежать раздражения.

Достаточное увлажнение

Не ждите, пока кожа полностью высохнет, чтобы нанести увлажняющий лосьон. Если вы используете масло для тела, его нужно наносить на влажную кожу, потому что масло плохо впитывается в сухую кожу.

Подходящее время для душа (утро или вечер).

Это личное предпочтение. 

Источник,: https://www.ahchealthenews.com  Оставайтесь рядом с нами на facebook: