Острые респираторные заболевания (ОРЗ)

20/10/17 (4522 просмотров)

ОРЗ - это наиболее распространенное состояние, которое возникает в зимний период. Хотя воздействию вирусов подвержены люди всех возрастов, чаще всего болеют дети и пожилые люди. Как правило, симптомы заболевания появляются примерно через 3 дня после контакта с вирусом. Основными признаками являются водянистые выделения из носа, боль в горле, кашель, чихание, головные боли, лихорадка, усталость, слезотечение.

Почему мы болеем острыми респираторными заболеваниями?

ОРЗ чаще регистрируются в холодное время года, что обусловлено рядом таких факторов, как: Оставайтесь рядом с нами на facebook:

пребывание в помещении большее количество времени, что способствует передаче микробов от больных людей к здоровым;

существенное сокращение числа солнечных дней (ультрафиолетовые лучи оказывают губительное действие на вирусы гриппа);
вирусы гриппа при низкой температуре дольше живут в воздухе и на различных поверхностях;
в холодное время у человека падает иммунитет, что существенно снижает устойчивость организма к различным патогенным агентам, в том числе и к вирусу гриппа.

Как избежать острой респираторной инфекции?

Избегайте контакта с людьми, у которых повышена температура, есть кашель, чихание или подозрение на заболевание. Держитесь от них подальше, по крайней мере, на расстоянии одного метра.
Прикрывайте рот и нос платком или одноразовой салфеткой при кашле или чихании.
Чаще мойте руки с мылом и водой.

Старайтесь не прикасаться руками к глазам, носу и рту.
Чаще проветривайте помещение, как дома, так и на работе.
Избегайте, насколько это возможно, пребывания в людных общественных местах.
Ешьте как можно больше фруктов и овощей, богатых витаминами.
Одевайтесь по сезону.
Занимайтесь спортом и гуляйте на свежем воздухе.
Используйте подходящие защитные средства адекватные погодным условиям:
- В холодную погоду - головные уборы, шарфы, перчатки, теплую одежду на меху, шерстяные носки или несколько пар тонких носков из натуральных тканей, положите в обувь дополнительную стельку;

- В дождливую погоду - водонепроницаемую одежду и обувь, зонтик.
Избегайте длительного пребывания при низких температурах в открытом, продуваемом ветром месте.
Пейте горячие напитки (чай, молоко), когда представляется возможность.

Что надо делать, чтобы уменьшить интенсивность проявлений заболевания?

Обратиться к врачу, чтобы он назначил соответствующее лечение.
Пить достаточное количество жидкости! Лихорадка и выделения из носа способствуют обезвоживанию. В таком случае, куриный бульон является той самой жидкостью, без которой нельзя обойтись во время болезни. Научно доказано, что данная жидкость помогает лучше, чем любое другое лекарство.
Не пейте кофе, алкоголь и черный чай! Эти напитки также способствуют обезвоживанию. Пейте травяные настои ромашки, шиповника или смородины.
Прополаскивайте горло! В целях борьбы с воспалением, полощите горло соленой водой каждые два часа. От такой процедуры расслабляются мышцы дыхательных путей.
Теплая ванна избавит от болей в мышцах.
Избегайте приема антибиотиков! Они не действуют на вирусы, не лечат простуду и не уменьшают симптоматику заболевания, однако их неправильное применение может привести к развитию устойчивости бактерий к некоторым антибиотикам.

Избегайте излишней активности и отдыхайте как можно больше.
Мойте чаще руки, проветривайте помещение, сохраняйте в помещении температуру 18-20°C и соответствующую влажность.

Если вам нужна медицинская помощь:

Свяжитесь с вашим врачом, прежде чем идти к нему и сообщите ему о симптомах. Следуйте рекомендациям врача.
Если нет возможности созвониться с врачом, сообщите о состоянии своего здоровья, как только вы доберетесь до медицинского учреждения.
Прикрывайте нос и рот во время поездки.

В случае если в семье или в классе появляется кто-либо с симптомами вирусной респираторной инфекции, следует немедленно:

Обратиться к семейному врачу или в школьный медицинский пункт;
Предоставить больному отдельную комнату в доме;
Когда вы заботитесь о больном человеке, прикрывайте рот и нос марлевой повязкой;
Чаще проветривать помещение, в котором находится больной;
Поддерживать чистоту в комнате, а поверхности, с которыми контактирует больной, тщательно вымывать моющими средствами;
Тщательно мыть руки с мылом и водой после каждого контакта с больным человеком.

Будьте здоровы!

Гыска Вероника
Национальный центр Общественного Здоровья. Лаборатория здоровья детей и подростков

Fii Sanatos