Fii Sanatos

Cum să te comporți pe apă? - primul ajutor în caz de înec

În timpul sezonului estival cea mai folositoare și plăcută odihnă este la râu, bazin acvatic, unde vă puteţi scălda şi plimba cu barca. Astfel vă întăriţi organismul, vă dezvoltaţi îndemânarea şi rezistenţa.

Dar, ca să fiți în siguranță, va trebui să respectați câteva reguli de comportament pe apă:

• Scăldaţi-vă numai în locuri special destinate și amenajate. Într-un bazin cu apă necontrolat puteţi nimeri în gropi adânci, albia poate fi nămoloasă, cu plante, pietre. Într-un râu puteţi nimeri în curenţi repezi de apă, cu vârtejuri. Toate acestea pot aduce la traume, nenorociri şi uneori la moarte.

• Fiți mereu cu ochii pe copiii mici de pe plajă şi din apă. Nu uitaţi că ei trebuie să se scalde numai sub controlul părinţilor, sau altor persoane mature.

• Dacă nu posedați înotul, sau înotaţi rău – nu vă scăldaţi singur, fără prezența prin apropiere a altor persoane care înoată bine. Nu intraţi în apă mai sus de brâu!
• Evitați poziția verticală în apă. Nu vă deplasați pe albia nămoloasă și acoperită cu plante.

• Nu vă aventuraţi să vă scăldaţi la adâncime, dacă nu ştiţi să înotaţi foarte bine.
• Nu vă scăldaţi în stare de ebrietate.
• Nu intrați în apă fiind supraîncălzit. Nu vă scăldaţi atunci când temperatura apei este mai joasă de 18°C, iar a aerului mai joasă de 22°C.
• Înotând, nu depășiți pistele de interzicere. Nu vă apropiaţi de mijloacele plutitoare. Nu vă urcaţi pe geamanduri şi alte mijloace de protecţie.
• Nu plonjați de pe debarcadere, poduri şi locuri necunoscute, nu practicaţi jocuri cu elemente de plonjare.

• Nu folosiţi pentru scăldat saltele cu aer, anvelope din cauciuc, scânduri.

• Nu vă scăldaţi seara târziu şi noaptea.
• Nu vă scăldaţi în timpul furtunii, evitați valurile.
• Evitaţi scăldatul în zone, în care anterior au avut loc incidente.

• Nu lansaţi semnale false de alarmă.

Fiți precaut la temperatura apei!

Chiar și în apa cu temperatura de 20⁰C, peste ceva timp, se poate înregistra o scădere apreciabilă a temperaturii corpului. Doar la o temperatura a apei de 23-25⁰C este posibil menținerea temperaturii normale a corpului pentru o perioadă mai lungă de timp. Cei mai mulți care mor într-un naufragiu, mor din cauza temperaturii reduse a corpului. Cu cât apa este mai rece, cu atât mai rapid se reduce căldura corpului.

Dacă ați căzut în apa rece:

• Fiți calm, înotați până la cea mai apropiată barcă sau epavă.
• Când ați ieșit la mal, scoateți hainele ude, îmbrăcați haine uscate.
• Beți ceva fierbinte.

La o plimbare cu barca

O plimbare cu barca la fel cere respectarea anumitor reguli. Ca să savurați din plin, trebuie să fiți într-o stare de sănătate bună. Trebuie să fiți asigurat cu inventarul necesar (furci pentru vâsle, odgon pentru acostare, căuş, mijloace de salvare, colace etc.).

Este interzis:

• închirierea bărcilor de către minori
• supraîncărcarea bărcii
• intrarea cu barca în sectorul de scăldat al plajei
• apropierea bărcilor una de alta
• aşezarea pe bordul bărcii, trecerea în timpul navigaţiei dintr-o barcă în alta
• sărituri din barcă în apă
• clătinarea bărcii
• aflarea în stare de ebrietate pe barcă

Atenție! Nu vă deplasaţi de la mijlocul plutitor, care s-a răsturnat, ţineţi-vă bine de el şi chemaţi ajutorul!

Primul ajutor în caz de înec

În cazul pericolului de înec nu trebuie să panicaţi. Păstraţi calmul, respiraţi adânc, odihniţi-vă puţin, apoi înotaţi spre mal. În cazul necesităţii chemaţi în ajutor. Persoanele, care acordă ajutor sinistratului trebuie să ţină cont să nu cadă însuşi în primejdie. Dacă nu ştiţi să înotaţi, sau înotaţi rău nu întraţi în apă pentru salvarea sinistratului. În acest caz, aruncaţi sinistratului colacul de salvare, o saltea cu aer, anvelopă din cauciuc, o funie, o scândură, o creangă, etc.

Persoanele care înoată bine, se vor apropia de sinistrat, se vor scufunda şi apucându-l din spate de braţe, ori mai sigur de părul de pe cap, îl vor ridica la suprafaţa apei şi înotând se vor deplasa spre mal. Dacă persoana sinistrată este scoasă din apă la începutul înecului, acordarea primului ajutor este simplu. Deseori este suficient să calmăm, să scoatem hainele umede, să masăm corpul, să oferim ceai fierbinte pentru a scoate sinistratul din stres.

Dacă sinistratul este scos din apă fără cunoştinţă, cu respiraţia şi inima oprită şi alte semne de moarte clinică este necesar urgent de reacţionat în modul următor:

• eliberarea căilor respiratoare de corpuri străine (nămol, tină, mase vomitate);
• efectuarea respiraţiei artificiale gură la gură, sau gură-nas
• efectuarea masajului indirect al inimii pentru reînnoirea activităţii inimii şi circulaţiei sangvine.

Dacă este vorba de victima unui înec, ce are stomacul plin cu apă înghiţită, aşezaţi victima pe burtă cu capul într-o parte. Pentru a goli stomacul de apă, plasaţi ambele mâini sub abdomenul victimei şi ridicaţi-o de la sol. După ce apa a fost evacuată sau dacă timp de 10 secunde nu s-a eliminat nicio cantitate de apă, întoarceţi victima cu faţa în sus, aşezând-o pe spate. Rezumaţi-vă la respiraţia gură-la-gură, până ce victima respiră bine singură ori până la sosirea echipei medicale. Fiți cu noi pe facebook:

Vezi și: Primul ajutor în caz de înec - Medical TV

Autor: Victor Zepca, dr.şt.med., conferențiar universitar, şef Laborator sănătatea copiilor şi adolescenţilor