Fii Sanatos

Спорт – подходящее средство, чтобы легче пережить менопаузу

Ученые преподнесли хорошую весть для женщин, приближающихся или проходящих через менопаузу: интенсивные физические упражнения могут быть подходящим средством для борьбы с приливами.

Этот вывод основан на способности спортсменов регулировать температуру тела с помощью ежедневных тренировок. Именно этот механизм нормализации температуры тела был бы полезен и в борьбе с приливами и потливостью у женщин.

Чтобы понять, регулирует или нет физическая активность температуру тела, количество и интенсивность приливов у женщин в период менопаузы, ученые из Ливерпульского Университета провели исследование с участием 21 женщины в период менопаузы.

По данным опроса, каждая женщина представляла 100 или более приливов в течение недели. Ученые изучили общее состояние здоровья женщин и обследовали объем кровотока в головном мозге (который отвечает за реакцию на жару). В течение четырех месяцев женщины практиковали бег трусцой или езду на велосипеде четыре или пять раз в неделю в течение 45 минут в быстром темпе. Они отмечали в журнале частоту приливов и ночных потений.

Результаты оказались весьма обнадеживающими. Количество приливов уменьшилось более чем на 60%, а сопровождающая их потливость была менее интенсивной по сравнению с контрольной группой.

Хелен Джонс, профессор из Ливерпуля, заявила, что "упражнения в тренажерном зале с программой регулярных физических упражнений помогает уменьшить частоту приливов". Даже без лекарств! Оставайтесь рядом с нами на facebook:

Спорт – это здоровье! Занимайтесь спортом!