Fii Sanatos

10 профессиональных стратегий для борьбы со стрессом

Все хотят быть спокойными, расслабленными и счастливыми, но не у вех это получается... На самом деле, это не так уж и просто... Мы не можем пойти в супермаркет или аптеку и купить "коробочку спокойствия".

Для того чтобы контролировать гнев и сохранять спокойствие необходимо время, дисциплина, осознание, усилия и энергия. Майк Фишер, эксперт по управлению стрессом и гневом из Великобритании, разработал уникальный план, состоящий из 10 пунктов, который поможет вам сохранять спокойствие в повседневной жизни. Оставайтесь рядом с нами на facebook:

1. Остановитесь, подумайте, проанализируйте общую картину.
   
   
2. Не воспринимайте все лично.
   
   
3. Слушайте с эмпатией.
   
   
4. Используйте чистое общение и ненасильственный разговор.
   
   
5. Привязанности имеют право на существование и на победу.
   
   
6. Откажитесь от компромисса и боритесь за победу.
   
   
7. Я согласен, что я не согласен – полезно иметь свое собственное мнение.
   
   
8. Сохраняйте спокойствие в стрессовой ситуации.
   
   
9. Будьте благодарны.
   
   
10. Сила присутствия - присутствуйте в вашей собственной жизни.

Будьте счастливы!