Fii Sanatos

Огурцы - Ваше здоровье и удовольствие

Огурец известен как один из самых здоровых продуктов, так что не удивительно, что он занимает четвертое место среди самых часто культивируемых овощей в мире.

Этот овощ обладает уникальным сочетанием питательных веществ, которые помогают нам поддерживать водно-солевой баланс, избавляться от токсинов и освежать кожу лица, особенно чувствительную кожу под глазами. Благодаря своему освежающему вкусу, огурцы особенно популярны в летние солнечные дни. Кроме того, они богаты витаминами и минеральными кислотами, а калорий в них очень мало (15 ккал в 100 граммах). Огурец является важным источником калия, железа, кремния, фосфора и магния, все эти микроэлементы в большом количестве содержатся в его кожуре. Также в кожуре сосредоточена большая часть витамина С, витамина А, D и комплекс витаминов B (В1, В2, В3, В5, В6). Возглавляют список питательных веществ из огурца кукурбитацин, лигнаны и флавоноиды. Эти три типа фитонутриентов в составе огурцов обеспечивают важные свойства, в частности, антиоксидантные, противовоспалительные и противоопухолевые, как отмечено в статье „Prevent Disease“, в которой представлен весь список бесспорных преимуществ огурцов: Оставайтесь рядом с нами на facebook:

• огурец является источником жидкости для организма - состоит почти на 90% из воды, он просто необходим для людей, употребляющих недостаточное количество воды. Огурец способен эффективно предотвращать обезвоживание.
• выводит токсины – из-за большого количество воды огурец вымывает токсины из организма. Также, регулярное потребление огурцов разрушает камни в почках.
• снижает уровень холестерина и регулирует кровяное давление, стимулирует насыщение кислородом сердечной мышцы и улучшает сердечно-сосудистую деятельность. Соединение называемое "стеролом" помогает снизить уровень "плохого" холестерина, т.е. ЛНП - липопротеинов низкой плотности, и благодаря высокому содержанию волокон, калия и магния, помогает регулировать артериальное давление.
• богат витаминами и минералами - содержит витамины А, В и С, которые повышают иммунитет и дают энергию. Диетологи рекомендуют не очищать кожуру перед употреблением, так как в кожуре содержится около 12% рекомендуемой суточной нормы витамина С. Огурцы богаты калием, магнием, кремнием и силиконом, поэтому многие косметические центры используют огурцы в некоторых спа-процедурах.
• стимулирует пищеварение и способствует снижению веса – это незаменимый продукт в рационе худеющего человека. Улучшает работу кишечника, предотвращая запоры. Огурцы обладают слабительным и мочегонным эффектом, богатые клетчаткой, они выводят избыток жиров.
• помогает избавиться от темных кругов под глазами – заранее охлажденные кусочки огурца творят чудеса с темными кругами под глазами. Это происходит благодаря противовоспалительным свойствам данного овоща.
• поддерживает здоровье кожи – благодаря высокому содержанию витаминов и антиоксидантов, огурцы часто являются основными ингредиентами во многих косметических продуктах. На основе свежих огурцов можно приготовить различные освежающие маски для кожи лица. Благодаря вяжущим свойствам, огурцы широко используются в борьбе с прыщами, жирной кожей, дерматитом, веснушками, пятнами, расширенными порами, раздражением и т.д.
• придает сияние волосам и ногтям – силикон из огурца укрепляет волосы и ногти, придавая им здоровый вид. Он также стимулирует рост волос.
• борется с раком - огурцы содержат определенные соединения (секоизоларициресинол, ларициресинол, пиноресинол), которые снижают риск развития многих видов рака, включая рак яичников, рак молочной железы или простаты.
• освежает дыхание - огуречный сок лечит десны и помогает поддерживать их здоровье. Кроме того, если подержать во рту ломтик огурца в течение 30 секунд, погибают все бактерии, ответственные за неприятный запах изо рта.
• эффективен при респираторных инфекциях - в случае влажного кашля, субфебрильного состояния – разжижает секрет бронхов и успокаивает кашель.
• огурец может избавить от целлюлита – он увлажняет кожу. Кроме того, потребляя огурцы в свежем виде, вы можете избавиться от жира на животе. Сочетание минеральных веществ и витаминов питает коллагеновый слой кожи, что лечит целлюлит изнутри с максимальной эффективностью. Огурцы являются хорошим слабительным средством и помогают выведению токсинов из организма, что является еще одним объяснением их способности избавлять от целлюлита.
• лечит похмелье - чтобы избежать головной боли после вечеринки, перед сном хорошо съесть несколько ломтиков огурца.
• огурец борется с ожогами, как внутренними, так и внешними. Огурец хорошо помогает при изжоге. Кроме того, если приложить огурец на кожу, обгоревшую на солнце, уменьшится боль, благодаря его противовоспалительному эффекту, также огурец помогает успокоить кожу и восстановить рН.
• успокаивает мышечные и суставные боли. Все витамины и минералы из огурца делают его грозным врагом мышечных и суставных болей. Он также полезен при подагре (снижает уровень мочевой кислоты) и ревматизме. А силикон из состава огурца способствует укреплению соединительной ткани вокруг мышц и суставов.
• огурец полезен для диабетиков - они могут насладиться огурцом и получить огромную пользу: огурец содержит гормон, в котором нуждаются клетки поджелудочной железы, чтобы произвести необходимое количество инсулина.
• уменьшает стресс.
• хорошее подспорье во время беременности - огурцы являются эффективным средством от утренней тошноты, характерной для первых месяцев беременности. Всякий раз, когда возникает тошнота, рекомендуется съесть несколько ломтиков свежего огурца.
• афродизиак - аромат свежего огурца считается афродизиаком.