Fii Sanatos

Ходьба в “Cкандинавском духе”

В Кишиневе состоялась презентация Ассоциации Скандинавской Ходьбы Молдовы

25 апреля, Ассоциация Скандинавской Ходьбы Молдовы представила вниманию кишиневцев со сцены на Площади Великого Национального Собрания популярный вид оздоровительного спорта - Скандинавскую Ходьбу.

Сложно найти человека, которому бы не хотелось находиться в хорошей физической форме, позволяющей чувствовать себя здоровым и повысить качество жизни. В то же время, в связи с ускоряющимся темпом жизни, мы довольно редко обращаемся к природе за силой и вдохновением.

Быть в прекрасной форме, полным сил и радости и, в то же время проводить больше времени на свежем воздухе – в этом миссия Скандинавская Ходьба (Nordic Walking).

Во многих странах Европы этот спорт приобрел огромную популярность – спрос на услуги специалистов, которые могут обучить правильной технике Северной Ходьбы, постоянно растет.

Скандинавская Ходьба (Nordic Walking) – вид ходьбы с использованием специальных палок, похожих на лыжные. Это спортивная фитнес-культура, являющаяся альтернативой традиционным занятиям в помещении, дает возможность проводить занятия на природе, улучшая здоровье посредством безопасных физических нагрузок.

Соединяя в себе эффект гимнастики, плавания и беговых лыж, она доступна всем – достаточно лишь подходящей одежды и двух специальных палок.

Это палки с поддерживающим темляком, эргономичными ручками, жесткими наконечниками для ходьбы по земле и снимаемыми резиновыми наконечниками для использования на твердых поверхностях (асфальт и т.д.)

Во время презентации команда Ассоциации Скандинавской Ходьбы Молдовы доступно объяснила и наглядно показала всем желающим причины невероятной популярности Скандинавской Ходьбы: 

Простота

Это низкоударный вид фитнеса, который компенсирует все недостатки бега: во время ходьбы с палками значительно уменьшается нагрузка на колени и спину. Отрабатывается походка, регулируется дыхание, выправляется осанка, моментально виден эффект.

Палки для Скандинавской Ходьбы активируют работу всех органов и систем организма, что, в свою очередь, наполняет тело эндорфинами. Скандинавская Ходьба настолько комфортна, что быстро привыкаешь к физической активности, и это входит в привычку. Человек начинает выглядеть лучше, получая стимул постоянно держать себя в форме.

Эффективность

• Скандинавская Ходьба позволяет сжечь примерно на 46% калорий больше, чем обычная ходьба. За 1 час сжигается до 700 килокалорий;
• превосходная аэробная нагрузка, в особенности для тех, кто ведет сидячий образ жизни и работает в офисе;
• активирует около 90% всех мышц нашего тела, стимулирует развитие мышц плечевого пояса, спины, ног;
• техника скандинавской ходьбы улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализует кровяное давление, снижает уровень «плохого» холестерина, повышает иммунитет;
• уменьшает давление на колени и суставы на 30 %, увеличивается плотность костной массы, снижается риск возникновения остеопороза, уменьшается риск переломов;
• позволяет поддерживать спортивную форму, жизненный тонус и здоровый внешний вид;
• доступней и безопасней для людей пожилого возраста, чем бег;
• снимает стресс, улучшает качество памяти и сна, устраняет негативную накопившуюся энергию.

Доступность

Скандинавская ходьба - спорт для любого сезона и любой местности. Зимой и летом, в городе, в компании или в одиночестве – достаточно взять палки в руки и сделать первый шаг к здоровью.

Заниматься могут все желающие

• люди, которые никогда не занимались спортом
• пожилые

• с избыточным весом
• молодые мамы и беременные женщины
• спортсмены (в качестве альтернативы для развитии выносливости)
• люди, которые просто хотят укрепить свое здоровье и фигуру.

Также, Скандинавская Ходьба может выступать в качестве отличной возможности корпоративных мероприятий для укрепления командного и спортивного духа сотрудников вашей компании, организации или предприятия.

Вы решили заняться Скандинавской Ходьбой, но не знаете с чего начать?

Теперь этот сверхпопулярный вид спорта доступен и в Молдове. Мы предлагаем групповые и индивидуальные занятия с инструктором, в компании друзей или семьи.

На данный момент, занятия проводятся в трех видах групп:

Группа «Здоровье»
Длительность занятия: 30 – 40 минут
Нагрузка: умеренная

Группа «Фитнес»
Длительность занятия: 50-60 минут
Нагрузка: средняя и быстрая, усложненные маршруты

Группа «Спорт»
Длительность занятия: 50 минут
Нагрузка: высокая.

Ассоциация Скандинавской Ходьбы В Молдове

Тел. 060550440
mnwa.org
info@mnwa.org
https://www.facebook.com/s.walking