Fii Sanatos

50 de modalități pentru a arăta spectaculos la 50 de ani

Vîrsta de 50 de ani nu a fost niciodată atât de populară și frumoasă. Iată câteva sfaturi pentru doamnele care nu au o echipă de stiliști celebri, dar pot arăta minunat oricând. 

• Forma feței se modifică odată cu înaintarea în vîrstă. Multe doamne după vîrsta de 50 descoperă pentru prima dată nu doar pomeții... dar, din nefericire, și ridurile de la colțul ochilor, așa-numite „talpa gîștii”. Un machiaj ”smokey eyes” cu o gamă de culori potrivită vor masca perfect orice detaliu.

• Odată cu înaintarea în vîrstă, fața ia un aspect mai “șters”. Alege nuanțe mate, culori neutre. Evită nuanțele reci și luminoase – ele vor accentua ridurile și riști să arăți ca o păpușă.
• Dacă pielea devine mai uscată, mată – oferă-i un aspect mai proaspăt și mai tânăr. Schimbă fondul de ten și pudra pe o cremă hidratantă reflectoare. Dacă necesiți o acoperire mai bună, atunci mestecă fondul de ten cu crema hidratantă.
• Scăderea nivelului de estrogeni duce la creșterea părului în zona feței și la apariția mustăților. O epilare simplă cu ajutorul epilatorului facial va fi soluția perfectă. Electroliza reprezintă o soluție permanentă, dar este scumpă și lasă cruste pe termen scurt.
• Hidratează, hidratează și din nou hidratează. Pielea uscată îmbătrânește mai repede. Deci, optează pentru o cremă hidratantă de calitate înaltă pentru față, pe când cele scumpe pentru ochi și buze sunt, cel mai probabil, o risipă de bani. Produsele cu un conținut mare de E 45 sunt potrivite pentru pielea sensibilă.
• Investește într-o față de pernă de mătase, astfel vei evita să te trezești dimineața cu fața șifonată.

• La 50 de ani nu vei arăta ca la 30, dar dacă ai decis să recurgi la chirurgie estetică și injectarea de botox, folosește-le cu moderație. O opțiune mai puțin invazivă este peeling-ul chimic.
• Buza de sus își pierde din plenitudine, de aceea folosește un creion de buze neutru pentru a defini și accentua „arcul lui Cupidon”. Nu fi tentată să ”umpli” buzele cu agenți chimici – nimeni nu arată bine cu o “gură de pește“.

• Dinții înălbiți prea tare îți vor adăuga ani în plus. Optează pentru o nuanță naturală.
• Uneori nu contează cât de tânăr arată corpul, mâinile îți pot trăda vârsta. De aceea, hidratează bine mâinile și menține unghiile curate și bine îngrijite.
• Folosește o perie arcuită pentru sprâncene și o pudră de culoare închisă pentru make-up-ul lor, pentru a le îngroșa. Evită să faci un tatuaj gros și negru pe frunte.
• O nuanță de cafeniu arată minunat pe pielea mai în vârstă. Alege o nuanță mai apropiată de tonul pielii și exfoliază bine zona, înainte de a o aplica.
• Un autobronzant va conferi pielii de 50 de ani strălucire și un aspect mai tânar. Va trebui să alegi una sau două nuanțe mai închise decât culoarea naturală a feței și să le folosești cu moderație.

Ai grijă de podoaba capilară

• Contrar opiniei populare, părul cărunt este mai fin decât părul vopsit, dar pentru că și-a pierdut din uleiurile sale naturale, se simte mai aspru. Balsamurile grele vor face părul cărunt mai moale, așa că optează pentru un produs de styling ce conferă volum.
• Părul tuns scurt îmbătrânește la fel ca și vârfurile lungi și subțiri. Dacă părul tău lung este în stare bună, nu există nici un motiv să-l tai.
• Dacă optezi pentru o frizură scurtă, evită elfin-stiles (stilul de elf), deoarece este greu de îngrijit și aranjat. Lungimea midi (medie), formele choppy (ciufulite), se potrivesc majorității femeilor în vârstă.
• La vopsirea părului cărunt, optează pentru culori deschise.
• Femeile cu nuanțe blond ale părului trebuie să aleagă o nuanță mai întunecată.

Intrare spectaculoasă

• Îmbracă-te stilat și faci o intrare memorabilă! Nu te strecura încet prin ușa din spate. Doar pentru că ai ajuns la 50 de ani, nu înseamnă că ești invizibilă.

• Evită hainele mulate de tip panteră, rochii bodycon și tocuri țepoase, dar nici nu purta haine prea largi și vaporoase.
• La vârsta de 50 de ani e tot mai greu să pierzi din greutate. Centurile elastice sunt comode, dar îți pot permite să faci un abuz alimentar, ceea ce nu este chiar binevenit.
• Nu există nici un motiv să nu cumperi haine ciudate din buticurile trendy din stradă, dar acestea vor arăta întotdeauna mai bine pe puștoaicele tinere. Formele clasice din materiale bine-cusute ți se vor potrivi perfect.
• Orice femeie își cunoaște forma corpului și știe cum să-și etaleze toate atuu-rile și să-și ascundă micile defecte. Siluetei în formă de măr i se potrivesc blugii skinny și topurile în formă de lalea. Pentru silueta în formă de pară se potrivește fusta dreaptă și sacoul scurt. Dar fii gata să experimentezi și alte stiluri.
• Chiar dacă porți cele mai mari mărimi la haine, evită-le pe cele largi și fără formă, în ele vei părea mai voluminoasă. Centurile vor contura corpul, chiar dacă nu ai talie. Și niciodată nu purta haine prea mulate - vei petrece toată ziua trăgând de ele.
• Culorile neutre sunt flagelul vârstei mijlocii. Dacă insiști pe culorile închise, atunci cel puțin alege bleumarin în loc de negru, și crem în loc de alb, deoarece culorile monocrome nu se privesc prea bine pe pielea mai în vîrstă.
• Oferă culoare vieții! – începe cu culoarea albastră, dacă nu ești prea sigură pentru a purta azur.
• Modelele cu imprimeuri florale te vor face să arăți respectabil, dar nu ezita să experimentezi și imprimeuri îndrăznețe.
• Nu ești prea în vârstă pentru a purta fuste scurte, dar depinde de modul în care le porți. În timpul iernii, poartă fuste scurte cu cizme până la glezne, cu tocuri ascuțite și dresuri groase, în timp ce vara, optează pentru un look casual.
• Blugii nu au vârstă! Și nici nu ești niciodată prea în vârstă pentru a purta blugi (denim). Ei se potrivesc pentru orice mărime și tip de siluetă. Poartă-i cu o cămașă albă și o jachetă sau trenci, pentru un aspect clasic.
• Odată cu vârsta, contururile feței devin „șterse”. Un accent poate fi pus de o pereche de ochelari mari, cu rame.
• Dacă porți costume la serviciu, atunci atenuează aspectul lor cu un guler interesant și jachete mulate în talie, sau jachetă în stilul anilor 80, peste o cămașă albă largă.
• Lenjeria de corp potrivită devine un prieten adevărat după vârsta de 50. Diminuarea tonusului muscular și nivelului de hormoni, contribuie la depunerea grăsimilor pe abdomen și coapse, pe care aceasra le poate ascunde.
• Scoate în evidență decolteul. Evită topurile și tricourile care acoperă gâtul. Optează pentru fomele V și decolteuri mici, rotunjite.
• Evită hainele-capcane: cardiganele largi, rochii-tunică, jeggings, pantofii de tenis cu blugi ș.a.

Aveți grijă de sănătate

• Nu ignora problemele de sănătate. Aceasta este vârsta la care crește tensiunea arterială și nivelul colesterolului, crește riscul de dezvoltare a cancerului mamar, pe când șansele de a dezvolta cancer ovarian scad.
• Ochii sunt un indicator al sănătății generale. Un oftalmolog cu experiență poate identifica orice patologie, de la hipertensiune arterială pînă la glaucom. Chiar dacă nu ai purtat ochelari, este o idee bună să controlezi vederea, mai ales după menopauză.
• Vizitează stomatologul regulat! Acum smalțul dentar se subțiază, creând probleme medicale grave.
• Și picioarele au de suferit: unghiile devin mai aspre, apar mai multe crăpături pe tălpi. Faceți regulat pedichiura. Tratează adecvat problemele fungice.
• Încă nu este timpul să apelezi la încălțăminte ortopedică, dar nici nu e cazul să porți pantofi prea largi sau cu tocuri înalte care nu fixează bine piciorul. Încălțămintea de acest tip îți va provoca dureri de spate și bătături. Tocurile bine fixate arată destul de bine și îți vor oferi mai mult sprijin.
• Niciodată nu e prea târziu să începi să faci mai multă mișcare! Nimeni nu-și dorește un posterior pătrat... E timpul să te înscrii la ore de yoga sau pilates.

• Fii puternică ca să fii în formă. Exercițiile de intensitate înaltă, folosind un mix din antrenamente de forță și cardio ard mai multe grăsimi, mai ales cele de pe abdomen. Și, cel mai important, antrenamentele cu greutăți cresc densitatea osoasă și protejează împotriva osteoporozei.
• Evită dietele extreme. Pierderea bruscă în greutate îți va aduce o stare de confuzie, de aceea păstrează greutatea constantă și fii conștientă de aportul de grăsimi și carbohidrați.
• Dormi sapte-opt ore pe noapte. Organismul interpretează lipsa de somn ca o stare de stres și eliberează hormoni care afectează imunitatea, crescând susceptibilitatea la boli.
• Respiră! Respirația profundă, îndelungată, pe nas va reduce anxietatea, va îmbunătăți starea de spirit și va scade tensiunea arterială.

Perioada de menopauză

• Menopauza mai este încă un subiect tabu, așa că poți vorbi cu medicul și prietenele tale despre aceasta. Este important să înțelegi ce se întâmplă în organism.
• E important să conștientizezi faptul că menopauza nu este o boală și vei face față. Unele femei pot avea o serie de simptome, de la bufeuri pînă la insomnie, dar acestea sunt de obicei intermitente, iar 30 la sută dintre femei nu au nici un simptom.
• Dacă suferi de simptome severe, apelează la una din metodele alternative de tratament cum sunt acupunctura sau suplimentele din plante.
• Se recomandă tratament hormonal specific, care trebuie să fie selectat împreună cu medicul tău.
• După cum a fost menționat, exercițile fizice sunt remedii minunate. Ele au multe beneficii asupra sănătății, contribuie la reducerea efectelor secundare ale menopauzei și asigură un somn mai bun.
• Alimentația corectă. Consumă pește gras – somon, macrou, sardine - cu conținut mare de vitamina D, ce ameliorează simptomele menopauzei; avocado, ulei de măsline și semințe de floarea soarelui - cu conținut mare de vitamina E, cu proprietăți anti-îmbătrânire. Legumele de culoare verde închisă reduc riscul bolilor cardiovasculare.