Fii Sanatos

Ранний ужин может снизить риск возникновения некоторых видов рака

Исследователи обнаружили, что люди, ужинающие до 21:00 или, по крайней мере, за два часа до сна, имеют риск развития рака молочной железы и предстательной железы на 20% ниже, чем те, кто ужинает после 22:00 или ложится спать вскоре после ужина.

Доктор Манолис Когевинас, профессор в Barcelona Institute for Global Health в Испании, автор исследования, говорит, что механизмы не ясны.

В исследовании, опубликованном в International Journal of Cancer, участвовал 621 пациент с раком предстательной железы и 1205 больных раком молочной железы, и контрольная группа - 872 мужчины и 1321 женщина без рака, случайно выбранная из центров первичной медико-санитарной помощи в Испании. Авторы учитывали образ жизни и хронотип каждого человека (сова или жаворонок), беседуя с ними о времени приема пищи и привычках сна. Участники также заполнили вопросники о привычках питания и соблюдении рекомендаций по профилактике рака, таких как физическая активность и ограничение употребления алкоголя.

Исследователи обнаружили, что эффект более длительного интервала между ужином и сном был более заметным у тех, кто следил за рекомендациями по профилактике рака и у людей-жаворонков, как с раком груди, так и с раком предстательной железы.

27% пациентов с раком молочной железы и предстательной железы следовали рекомендациям по профилактике рака по сравнению с 31% из контрольной группы.

Ученые опросили участников исследования по поводу режима работы в течение рабочей недели и по выходным дням в возрасте 40 лет (или их нынешнем возрасте) и о режиме в течение года с момента обнаружения рака или до начала исследования.

Доктор Когевинас объяснил, что предыдущие исследования показали, что риск рака молочной железы и предстательной железы связан с ночной работой и нарушением циркадного ритма или цикла сна. Таким образом, собственное исследование доктора Маринака показывает, что прием пищи в ритме биологических часов организма может помочь снизить риск рецидива рака молочной железы. А исследования населения обнаружили, что люди, принимающие пищу поздно вечером, имеют более высокие показатели ожирения и дефицита метаболизма. У людей, у которых более длительный ночной отдых, то есть меньше пищи в поздние часы, лучше контроль уровня глюкозы в крови и ниже риск рецидива рака. Нарушение биологических часов и снижение способности переработки глюкозы являются возможными механическими факторами, связывающими поздний ужин с риском развития рака.

Доктор Когевинас утверждает, что, хотя результаты исследования основаны на достоверных биологических данных, тема все еще находится на стадии исследования. Необходимы исследования на разных группах населения в разных контекстах, где люди склонны ужинать позже, чем в других странах.

Специалисты рекомендуют пациентам соблюдать здоровый образ жизни, избегать курения, поддерживать нормальный вес тела, заниматься регулярными видами спорта, чтобы ограничить влияние негативных факторов. Оставайтесь рядом с нами на facebook:

Sursa: www.edition.cnn.com