Fii Sanatos

Холодный душ защитит тебя от вирусных заболеваний!

Одно новое исследование утверждает, что холодный душ по утрам более полезен, чем контрастный душ с горячей и холодной водой. Это кажется немного странным, но такая процедура поможет вам легче пережить холодное время года.

Исследование проводилось в прошлом году с января по март, когда 3.018 человек приняли «холодный вызов» - мероприятие проходило в Нидерландах, где в течение 30 дней участники ежедневно принимали холодный душ в течение 30 секунд. Участники контрольной группы чередовали горячий душ с холодным. В результате было установлено, что "прохладное и свежее" пробуждение помогает организму оставаться здоровым и держать на расстоянии заболевания, характерные для холодного периода, такие как простуда, боль в горле, насморк и т.д. У лиц, принимавших ежедневно холодный душ, было отмечено снижение на 29% частоты заболеваний специфических для холодного времени года.

Важно отметить, что холодный душ не обеспечивает «иммунитетом» против определенных заболеваний, а повышает защитную способность организма и уменьшает количество дней, проведенных в больничном отпуске.

По данным British Psychological Society, участники отметили "небольшое улучшение качества жизни после 30 дней эксперимента", которое исчезло, как только они прекратили принимать холодный душ по утрам. Значит, для того, чтобы эксперимент работал, выполнять его надо ежедневно. Были упомянуты и другие преимущества, такие как избыток энергии в течение всего дня. Холодный душ не является "чудодейственным средством", но он помогает нам бороться с простудой и сезонными вирусными заболеваниями, а также обеспечивает нас притоком энергии и хорошим настроением на весь день.

Механизм действия холодного душа на иммунитет еще точно не известен, но предполагается, что происходит стимуляция секреции гормонов, которые оказывают положительное воздействие на организм при более низких температурах. Оставайтесь рядом с нами на facebook: